L’Amour Propre (ou l’estime de soi) consiste à se respecter soi-même tout en comprenant et en acceptant ses propres points forts et points faibles.
Il est associé souvent à des sentiments de force intérieure et de confiance en soi. Il s’agirait de montrer également à l’extérieur ce qu’on est à l’intérieur sans peur ni faux semblants, d’ouvrir sa vulnérabilité à l’autre de manière appropriée
Les 3 pilliers de l'amour Propre
Concrètement, l’Amour Propre repose sur 3 piliers : la confiance en soi, amour de soi inconditionnel et l’image de soi. Et Bonne nouvelle ! il est possible de renforcer notre Amour Propre en travaillant ces 3 dimensions
La confiance en soi : c’est la capacité à agir. Il s’agit d’avoir confiance en ses compétences déjà acquises et en ses futures compétences. La confiance en soi se renforce en expérimentant de nouvelles choses, en osant, en acceptant d’échouer. La confiance est reliée au corps, au mouvement.
L’amour de soi inconditionnel est la capacité à s’aimer. Il ne dépend pas des performances ni de l’aspect extérieur ni des réussites sociales. Il s’agit de s’aimer comme on est avec ses qualités et défauts. On sait qu’on est perfectible mais on ne le renie pas. Cet amour de soi inclut sa capacité à reconnaître qu’on est aimable aux yeux des autres, qu’on est digne d’être aimé(e) . L’amour de soi est relié au cœur.
L’image de soi est la capacité à se fixer des objectifs et à les atteindre. L’image de soi est également reliée à l’ambition. Cela concerne à la fois l’image qu’on a de soi et l’image que l’on souhaite renvoyer aux autres, l’image que l’on imagine que les autres perçoivent de nous. Et évidemment, il peut y avoir des décalages de perception . L’image de soi est relié à la tête
Difficulté de s'aimer soi-même
Brené Brown (chercheuse enseignante) qui évoque une dualité entre la nécessité de s’aimer soi-même et la difficulté à réellement le faire. « Je ne cessais d’entendre que s’aimer soi-même est indispensable pour aimer autrui et je détestais cette idée, il était tellement plus facile d’aimer ma famille que de m’exercer à aimer ce que je considère comme mes tares les plus profondes. Après avoir pratiqué l’amour de moi cette dernière année, je peux dire que cela a incommensurablement approfondi ma relation avec eux (ma famille). Cela m’a donné le courage d’être vulnérable et de me montrer telle que je suis «. Pour en échanger régulièrement avec mes pairs, je constate également cette difficulté à accepter nos points faibles, nos vulnérabilités. Et donc reconnaître qu’il faut effectivement du courage pour se regarder tel que l’on est !
Mon rôle en tant que coach
En tant que Coach, je n’aide pas à la guérison d’une blessure, je ne donne pas non plus de conseils pour gagner des points d’Amour Propre, et d’ailleurs s’il y avait une potion magique cela se saurait ! Je pourrais vous dire : aimes toi et tu aimeras l’autre qui t’aimera à son tour,
Va mon bisounours…. dans ce monde d’amour
Mon rôle en tant que Coach est d’accompagner l’autre à faire un pas de coté à regarder la situation de manière différente.
Il s’agirait d’admettre que Sans Amour Propre (ou avec un Amour Propre faible) on ne peut pas donner, on ne peut pas recevoir, on ne peut pas sortir d’une logique de compétition, d’auto-évaluation (je suis meilleur(e) que toi, tu es meilleur(e) que moi) pour aller vers une logique de cocréation.
l’Amour Propre : une première clé pour instaurer des relations équilibrées
L’Amour Propre au-delà de se respecter soi-même, nous permet d’accéder à la relation équilibrée avec l’autre , de développer une position + / + ( selon le modèle position de vie d’Éric Berne)
Bien sûr, l’Amour Propre n’est pas le seul ingrédient pour atteindre ces interactions de qualité, d’autres compétences sont indispensables comme l’empathie, la conscience, l’expression et l’indépendance émotionnelle MAIS … ….l’Amour Propre est sans doute la première clé pour instaurer cette relation équilibrée, authentique, constructive, cocréatrice.
En une image : Toi mon bel amour propre à quoi me sers-tu?
